Tipps und Training

In diesem Bereich stelle ich Ihnen Methoden und Impulse zur Selbsthilfe vor. So werden Sie zu Ihrem persönlichen Coach.

In 7 einfachen Schritten zu mehr Selbstvertrauen und Zufriedenheit

Persönliche Probleme beruflicher oder privater Natur in den Griff zu bekommen, ist ein typisches Anliegen von Menschen, die Coaching in Anspruch nehmen. Sie wollen sehr oft frei von etwas werden. Der Weg, den ich in diesem Artikel aufzeige, führt allerdings weiter. Er beruht auf der Überzeugung, dass wir immer auch frei zu etwas sind.

Um herauszufinden was in uns steckt und wozu wir frei sind, helfen uns unsere Vorbilder. Die Grundidee ist ganz einfach:

Was uns begeistert, steckt auch in uns.
Und was in uns steckt, können wir entfalten.

Im ersten Teil des Artikels erkläre ich, warum Vorbilder wertvolle Helfer bei der Entdeckung eigener Stärken und Wünsche sind. Im zweiten Teil finden Sie eine Anleitung zum Selbstcoaching. Ich zeige Schritt für Schritt, wie Sie durch eine aktive Auseinandersetzung mit Ihren Vorbildern Ihre Ziele erreichen und so zu mehr Selbstvertrauen und Zufriedenheit gelangen.

So pflegen Sie Ihr Selbstbewusstsein

Selbstbewusstsein Formular

Wünschen Sie sich ein besseres Selbstbewusstsein? Wollen Sie sich trauen, Ihre eigene Meinung in Meetings und Diskussionen deutlich zu sagen? Geht Ihnen Ihre Unsicherheit in Beziehungen oder am Arbeitsplatz auf die Nerven? – Machen Sie Schluss mit lähmenden Ängsten und quälenden Schamgefühlen. Ihr Erfolg und Ihre Zufriedenheit mit sich selbst beginnen in Ihrem Kopf. Und das ist gut. Denn so haben SIE die Möglichkeit Ihre Persönlichkeitsentwicklung selbst in die Hand zu nehmen.

Direkt zum SELBST-COACHING-FORMULAR (PDF)

Mehr Glück im Leben:
Theorie und Training

 Hand, die Finger mit Ziffern von 1 bis 5 beschriftet

Grundlage für ein gutes und krisenfestes Selbstwertgefühl ist die Selbstannahme. Ein schlechtes Selbstwertgefühl lässt sich darum durch das Training der Selbstannahme verbessern. Voraussetzung ist allerdings, dass man für sich selbst erkennt, dass man zu tiefgreifenden persönlichen Veränderungen in der Lage und bereit ist.

Als Coach und Berater habe ich schon viele Menschen auf ihren jeweiligen Wegen zu einem gesunden Selbstwertgefühl begleitet. Ich weiß also, dass Veränderung und persönliches Wachstum auch unter schweren Voraussetzungen möglich sind. In diesem Artikel möchte ich Ihnen Denkanstöße geben, die Ihnen dabei helfen können,

  • dem eigenen Entwicklungspotenzial eine Chance einzuräumen,
  • Ihr Selbstwertgefühl besser zu verstehen und wirklich zu stärken.

Um aber nicht nur in theoretischen Anschauungen zu verbleiben, gebe ich Ihnen am Schluss des Artikels eine Selbst-Coaching-Methode an die Hand, mit deren Hilfe Sie Ihre Selbstannahme sehr effektiv trainieren und verbessern können.

Fragen Hilfe Selbstbewusstsein

Motivation – Verbesserung ist möglich!

Stecken Sie in einer Sackgasse? Suchen Sie nach neuen Perspektiven und Ideen? Wollen Sie sich persönlich weiterentwickeln? – Mit den 10 Impulsfragen zur Persönlichkeitsentwicklung erhalten Sie ein Werkzeug, mit dessen Hilfe Sie Ihr Denken in neue Bahnen lenken und Ihrem Selbstbewusstsein neuen Schwung verleihen.

Sind Sie ungeduldig? Ärgern Sie sich häufig über sich selbst und/oder die Umstände, denen Sie sich ausgeliefert fühlen? Fühlen Sie sich resigniert, frustriert, deprimiert? Verhalten Sie sich oft ganz anders als Sie eigentlich wollen? – Das kann alles viel besser werden! Sie haben die nötige Energie dazu, auch wenn Sie das kaum noch glauben. Ich erkläre Ihnen woher ich diese Überzeugung nehme.

3 Wege zu mehr Erfolg und Zufriedenheit

seerosen

Menschen mit einem guten Selbstbewusstsein haben es besser und leichter im Leben als all jene, die täglich mit Selbstzweifeln und Minderwertigkeitsgefühlen kämpfen. Ein gutes oder auch gesundes Selbstbewusstsein ist Voraussetzung für Grundkompetenzen des Lebens:

  • Beziehungsfähigkeit und soziale Flexibilität
  • Belastbarkeit und Beharrlichkeit bei der Verfolgung von Zielen
  • Krisenfestigkeit und Resilienz
  • Lernbereitschaft und Kritikfähigkeit

Das Selbstbewusstsein ist damit ein wichtiger Begleiter auf dem Weg zu beruflichen und privaten Erfolgen.

Nicht alle Jahre wieder

Kein Stress an Weihnachten

Weihnachten sollte eigentlich ein harmonisches Fest sein, das wir im Kreise unserer Nächsten und Liebsten feiern. Leider sieht die Realität alle Jahre wieder für sehr viele Menschen völlig anders aus. An Stelle von Harmonie gibt es Streit. Die Nächsten sind nicht die Liebsten. Unvereinbare Vorstellungen prallen aufeinander. Aufgestauter Frust bricht aus und vergiftet die Atmosphäre. - Das muss nicht so sein!

Mit diesem vorweihnachtlichen Beitrag richte ich mich an Sie als einzelne Person und als Mitglied Ihrer Familie und/oder Ihrer Freundeskreise. Aus meiner Erfahrung als Coach und als vierfacher Vater möchte ich Ihnen fünf Werkzeuge an die Hand geben, mit deren Hilfe Ihr Weihnachten dieses Jahr gelingen kann.

5 Werkzeuge:
So kann Weihnachten gelingen

  1. Entrümpeln – Was ist Ihnen wirklich wichtig?
  2. Humor – Eine starke Medizin
  3. Spaziergang – Luft und Erleichterung
  4. Friedensvertrag – Die Dos and Don'ts definieren
  5. Zeit schenken – Das Kostbarste, was wir haben

Heute schon gedankt?

Rote Rosen

Es klingt nach Binsenweisheit, ist es aber nicht: All das Gute und Gesunde in unserem Leben ist nicht selbstverständlich. Leid und Schmerzen, die uns erspart bleiben, machen uns zu privilegierten Zeitgenossen. – Im Folgenden erkläre ich, warum es unserem Selbstbewusstsein gut tut, wenn wir bewusst und aufrichtig Danke sagen. Dabei stütze ich mich auf Beobachtungen, die ich als Coach und Berater im Umgang mit Krisen und Selbstwertgefühl-Problemen gesammelt habe.