Das Selbstbewusstsein kann man trainieren

Bootssteg

Diese Methode zur Verbesserung des Selbstbewusstseins basiert auf der Erkenntnis, dass die Art und Weise, in der wir mit uns und über uns selbst sprechen, von größter Bedeutung für die Konditionierung unserer Gehirne ist. Der vorgestellte Weg macht sich diesen Wirkmechanismus zu Nutze. Dabei sollen aber nicht (wie im Positiv-Thinking-Ansatz) beglückende und selbstverherrlichende Phrasen eingepflanzt und eingeübt werden. Ein Coaching ist dann nachhaltig erfolgreich, wenn es auf den Einzelnen zugeschnitten ist und Persönlichkeitsentwicklung ausgehend von individuellen Hindernissen und Ressourcen/Stärken ermöglicht. Hier geht es deshalb im Kern um zweierlei:

  1. Entdeckung der vorhandenen inneren Stimmen und Überzeugungen
  2. Neu-Gewichtung durch Entkräftung von schädigenden Stimmen (und Überzeugungen), sowie Stärkung von hilfreichen Stimmen (und Überzeugungen)

Den 7 (Denk)Schritten zu einem besseren Selbstbewusstsein stelle ich einen vorbereitenden Schritt voran. In diesem Schritt bitte ich Sie, über Ihre persönlichen Ziele Ihrer (Selbst)Optimierungsarbeit nachzudenken. Das hat zwei Gründe:

  1. Es ist motivierend und wichtig, ein Ziel vor Augen zu haben, wenn man sich in einen Prozess begibt, der Durchhaltevermögen und ehrliches Engagement verlangt.
  2. Ein vorab formuliertes Ziel dient im weiteren Verlauf als Maßstab und Erfolgskontrolle.

Außerdem möchte ich erwähnen, dass die bloße Lektüre der nächsten Seiten zwar Denkanstöße geben kann, dass aber eine spürbare Entwicklung und Verbesserung des Selbstbewusstseins die Bereitschaft zu gedanklicher Vertiefung, ehrlicher Selbstbetrachtung und Veränderung voraussetzt. Das braucht seine Zeit, Durchhaltewillen und Mut.

Bitte beachten Sie, dass Sie sich professionellen Beistand holen sollten, wenn Sie bei der Befolgung der nachstehenden Anleitungen das Gefühl bekommen, an Punkte Ihrer Persönlichkeit zu stoßen, die Sie stark verunsichern oder gar ängstigen. – Die hier beschriebene Methode ersetzt keine Psychotherapie. Sie entscheiden eigenverantwortlich, wie intensiv Sie sich mit den Aufgaben und Fragestellungen auseinandersetzen.

Ich begleite und coache schon seit vielen Jahren Menschen auf ihrem persönlichen Weg zu einem besseren Selbstbewusstsein. Es freut mich, wenn ich auch Ihnen mit diesem Artikel helfen kann. Wenn Sie mögen, dann vereinbaren Sie gerne einen Termin für ein entspanntes erstes Walk & Talk Coaching im Raum Stuttgart. Alternativ können wir das Coaching auch per Skype durchführen. – → Sprechen Sie mich unverbindlich an.
→ Genug der Vorrede: Jetzt gehts los! …