Warum Natur und Bewegung das Coaching voranbringen
Walk and Talk Coaching funktioniert so wunderbar, weil immer lebendige Natur und anregende Bewegung mit im Spiel sind. Diese beiden Zutaten wirken wohltuend auf den Körper und auf die Laune. Sie unterstützen intensive Gespräche (Neudeutsch: Deep-Talk) und intensives Nachdenken (Deep-Thought). So bringen sie das Coaching voran.
Coaching im Praxisraum
Konventionelle Coaching- und Beratungsgespräche in einem Büro- oder Praxisraum wirken im Vergleich zu Coachings und Beratungen, die auf Spaziergängen durch attraktive Landschaften geführt werden, statisch und farblos. Das folgende Schaubild veranschaulicht klassisches Indoor-Coaching.
Wir sehen in der Graphik, dass im Coaching, angeregt und gesteuert durch Gespräche und Methoden, Gedanken und Gefühle entstehen. Der Coachee macht, wenn es gut läuft, neue Erfahrungen und gewinnt neue Erkenntnisse, die zum Coachingziel, sprich zu Veränderung, Entwicklung und Heilung führen.
Walk and Talk Coaching mit doppeltem Booster
Auf Spaziergängen durch die freie Natur wird der Coachingprozess von zwei Seiten geboostet.
- Da ist zum einen die Bewegung:
- Sie fördert den Abbau ungesunder Stresshormone.
- Gleichzeitig bewirkt sie eine verbesserte Körperwahrnehmung.
- Schließlich wird sogar das lösungsorientierte und kreative Denken im Gehen vorangebracht.
- Und da sind zum anderen Landschaft und Natur: Dieses gesunde Umfeld unterstützt den Coachingprozess auf vielfältige Weise.
- Hier sinkt der Stresspegel.
- Körper und Geist entspannen sich.
- Das psychische Wohlbefinden steigt.
- Denken und Fühlen wird positiv stimuliert.
Die Graphik veranschaulicht, dass die Bedingungen für Denken und Fühlen bei Walk and Talk Coaching sehr günstig sind.
- In Bewegung und im Freien lösen sich Blockaden und Verkrampfungen besonders leicht.
- Es entsteht Offenheit für Neues.
- Die Coachinggespräche fallen auf fruchtbaren Boden.
Die Ziele, Heilung und Entwicklung, werden in Bewegung und vor allen Dingen in der Natur zum einen besonders leicht erreicht, zum anderen sind die Entwicklungsschritte häufig größer, als dies im Idoor-Setting der Fall ist. Mit anderen Worten: Coaching im Gehen führt weiter.
Beratung in Bewegung
Im Buch ‚Beratung in Bewegung. Praxisbuch für Coaching und Therapie in der Natur‘ beleuchte ich in einem ausführlichen Kapitel die unterstützende Wirkung, die Spaziergänge auf Coaching und Therapie haben. Dabei stütze ich mich zum einen auf meine eigene langjährige Erfahrung aus hunderten Walk and Talk Coachings. Zum anderen belege ich anhand wissenschaftlicher Studien, dass eine positive Wirkung von Bewegung und Natur auf Körper, Denken und psychisches Wohlbefinden nachweislich besteht.
Fazit
Walk and Talk Coaching geht leichter und führt weiter
Bewegung und Natur boosten Denken und Fühlen. Damit sind auf Spaziergängen die Voraussetzungen fürs Coaching ganz besonders gut.